立如整復 新增常見問題:整骨後可以運動嗎？什麼運動比較適合？

整骨後應避免激烈運動和跳躍運動，關節整復後特別要避免過度施力，以免調整好的部位再次跑位。建議以輕度運動為主，如散步、溫和伸展等。軟組織修復期較長，需要更謹慎。像立如整復等專業機構會根據治療部位給予個別化的運動建議，確保復原效果。